O melhor horário para caminhar

O melhor horário para caminhar

Diariamente vemos várias pessoas praticando atividades físicas nas ruas, independente do horário, mas qual o melhor período para fazer os exercícios físicos?
Bom já existe milhares de pesquisas sobre o assunto que comprovam que a atividade física é mais indicada no período da manhã, nesse período se queima mais calorias do que em outro horário, isso porque o metabolismo de nosso corpo está a todo vapor e faz com que se percam mais calorias do que à tarde ou à noite.
A nutricionista Cristina Freitas diz que é pelo fato do corpo estar descansado depois de horas de sono, os músculos necessitam de uma grande dose de energia para trabalhar melhor e se desenvolver ocupando lugar de gorduras que serão queimadas.
Os exercícios físicos pela manhã são muito importantes para que seu dia comece de uma forma diferente do que seria se apenas levantasse e fosse trabalhar, porque apenas acordar e ir para o trabalho é cansativo e seu corpo não terá benefício nenhum com isso, agora com os exercícios estará muito mais disposto para trabalhar e seu dia renderá muito mais.
Mas é claro que não são todas as pessoas que podem se exercitar na parte da manhã por conta do horário de trabalho, independente disso mesmo que o horário seja na parte da manhã, tarde ou à noite, o que vale é estar sempre se exercitando.
De manhã é a melhor opção, se não puder faça em qualquer outro horário, seu corpo e organismo necessitam disso.
Uma observação nunca deixe de se aquecer antes de exercícios, isso vai evitar lesões que podem te atrapalhar no dia a dia.

http://www.dicasgratisbrasil.com

Anúncios

Comentar

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s